育児のイライラが止まらない!限界を迎えてしまう前に試したい私の解消法

子育て

こんにちは!

子育てママのために節約ブログを運営しているtomoです。

育児中のママがイライラせずに1日を過ごす日はなんと…

0日

という事実。

皆さん育児に関して何かしらのイライラを募らせています。

授乳中の子供、後追いを始めた子供、イヤイヤ期の子供、自我が芽生えてきた子供。

▷▶︎2人目育児!赤ちゃん返りをどうやって攻略する?

子供が成長して「やっとこの悩みから解放される〜♪」と思ってもまた次のイライラ要因が…笑

今回は毎日イライラが止まらないママさんに役立つ情報をご紹介します!

  • なぜイライラしてしまうのか
  • イライラ解消法

育児中のイライラが止まらないことで子供や夫に当たってしまい毎回自己嫌悪に陥ってしまっているママさん必見ですよ^^



育児のイライラが止まらない!理由はシンプル

育児中のイライラが止まらないのは

心にゆとりが無いから

ただそれだけ。

自分でできるのに「ママやって〜」がしつこい。

ご飯を集中して食べない。ご飯に何時間かかるの!

夫は空いた時間ゲーム。子育ては私だけですか?

また義父母来るの?3日前に会ったばっかじゃん!

育児イライラだけでなく夫や義父母あるいは自分の親、仕事など、要素が沢山あってこれではイライラが止まらないのも納得。

育児は想像以上に忙しいしやることも沢山ある。

▷▶︎働くママは大忙し!復帰後のタイムスケジュール公開するよ

なのに子供に振り回され、夫は手伝う気(ていうか、手伝うっていう考え方がおかしいけど)があるんだか無いんだか、さらに追い討ちをかけてるような義父母への気疲れ。

とにかく余裕が無いんです!!

この記事を書いていると私もフツフツとイライラが湧いてくる…笑

色んな理由があるけれど根本はこれ。

心にゆとりが無いってことなの。



育児のイライラ解消法① 誰かに話す

どうしてもイライラが止まらない時は育児の悩みを理解してくれるママ友や夫、自分の親、信頼できる友達、SNSの気兼ねなく話せるママたち、誰でもいいのですがとにかく胸の内を話してイライラを発散する事が大切です。

自分の中だけに留めておくそのイライラはいつしかチリも積もって山となり噴火のように大爆発を起こしてしまいます。

限界を迎える前に誰かに話を聞いてもらいましょう。

とはいっても気軽に話す相手がいない、ママ友との付き合いはめんどくさくてママ友がいないという方はオンラインカウセリングのコトリーがおすすめ

▷▶︎ママ友との付き合いって面倒?無理に付き合わなくてもOK♪

オンラインカウンセリングって?地方や自宅どこにいてもプロのカウンセリングが受けられるサービス。
自分の好きな時間に予約を入れて受けられるので時間のないママでも相談しやすい。

私も利用したことがあるのですが、誰かに話すだけでも気持ちがスッキリするのに今の自分の状況を冷静に分析してくれたり問題解決に導く方向性をアドバイスしてくれたりして、さすがプロだなと感じました。

直接会って話す対面のカウンセリングではなくメールや電話、テレビ電話でカウンセリングが受けられるので本当に気軽に利用できちゃう♪

会って話すのが恥ずかしい方や時間がないという方に便利。

▷▶︎コトリーの口コミや評判はどう?実際に受けてみた感想を正直に言うよ

カウンセラーさんは資格を持ったプロ。

自分で受けたいカウンセラーさんを選ぶことができます。

中には育児をしながらカウンセリングを行なっているママカウンセラーさんもいるので悩みに対して共感してくれますよ^^

毎日イライラしていると疲れが取れず体調を崩すこともあります。

▷▶︎【体験談】心療内科を受診すると保険加入ができないって本当?

不調をきたして病院へ直行する前の手段として使ってみてはいかがでしょうか?

 

金額は他社サイトと比較しても安い方でメールでのカウンセリングだと3日で2,500円からとお手軽!!

子供にお金がかかる世帯でもこれなら頼れそうですね!



育児のイライラ解消法② 一人の時間を持つ

とにかく育児から一旦離れて一人の時間を楽しむことに集中しましょう!

そのためには

  • 夫に1日育児を丸投げ
  • おじいちゃん、おばあちゃんに預ける
  • 一時保育を使う
  • 託児サービス付のリラクゼーションに行く

例えば私は今、産後の骨盤矯正に通っているのですがそこは託児サービスが付いているので施術中は子供のことを気にすることなく毎回気持ちよくなっています。笑

▷▶︎産後骨盤矯正は半年以内じゃないと効果なし?産後4年目初めての骨盤矯正レポ

また、スーパー銭湯とかでも託児サービスを提供しているところがあって私はしょっちゅうそのサービスを使って一人ゆっくりと温泉に浸かって疲れを癒しています♪

▷▶︎子連れに優しい札幌の温泉はどこ?託児サービス付でゆっくり温泉に浸かれる♪

身内に預けられなくても託児サービス付のとこなら少しの時間でも一人時間を満喫することが可能。

ホットペッパービューティーのサイトでは子連れOKなサロンを簡単に検索できるので探してみてはいかがでしょうか?

 

日々の育児に対するイライラが募る前にリフレッシュ!!

  • とことん寝る
  • 読書をする
  • 映画を見る
  • 習い事教室に通う
  • スポーツをする
  • 飲みに行く

あなたがリフレッシュできることならなんでもいいと思うよ^^



育児のイライラ解消法③ 考え方を変える

この解消法は少し時間がかかるかもしれないのですが10回に1回が5回に1回など徐々に良くなっていったらいいと思います。

理想の考え方は

こんなもんでいいか^^

完璧を求めてはいけないということ。

育児も家事も仕事も完璧にこなす人っているの?笑

  • 育児のために時短勤務にして仕事をセーブ
  • 時間がなくて全然部屋が片付かない
  • 仕事で疲れたから夕飯はスーパーのお弁当

両立するためにみんな何かしらの手段でバランスを取っています。

私は洗濯の時間が辛いので乾燥機付洗濯機に買い替えました^^

▷▶︎パナソニック泡洗浄の口コミと本気のレビュー!子育て世帯は買うべきなのか?

SNSでは小さな子供がいるのにやたら綺麗なリビングの写真が掲載されていますが私は違和感を感じます^^;

そんなお宅だってアップされていないところではきっとオモチャ散らかり放題ですよ!笑

みんなそんなもんです。

冒頭でお伝えしたイライラが止まらない理由。

”心にゆとりが無いから”でしたね?

完璧を求めていたんじゃゆとりなんか生まれません。

ママの精神衛生面も意外と大事なんですよ?

だってママがイライラしてたら家族にもイライラが蔓延しちゃって悪循環ですからね…

家族をうまく回していくためにもママの笑顔が大切!

ママの笑顔を後回しにしないできちんと時間を確保してゆとりを持つ工夫をしていきましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございました。



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AFP/FP取得し保険会社に勤務しているワーママ。 日々の生活の中で発見した節約情報や子育て経験を記事にしています。 特に保険の見直しによる節約を得意とする...

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